lks ceramik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię dawdi

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2019 (15:21)

Data rejestracji 14.03.2013 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ocena płeć : męska wiek : 18 waga : 70 wzrost : 173 cel treningowy : rzeźba staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : zapasy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest	2	2013-03-23 09:49
Odżywki i suplementy	dawkowanie pomoc siema mam problem nie wiem jak dawkować białko +hmb+kreatyne co po treningu w jakiej kolejności i w jakim odstępie czasu	4	2013-03-19 21:07
Odżywki i suplementy	białko i kreatyna pomocy!! siema mam dylemat jakie kupić białko i kreatyne nie chce się przejechać na czymś niesprawdzonym więc was pytam o zdanie jakie byście polecili mi te suplementy nie za drogie białka do 100zl a kreatyna tak do 60 dzienki za odp	5	2013-03-16 17:11
Trening dla początkujących	plan na rzeźbe do oceny siema ocencie mi ten plan czy jest on coś wart dień 1 (klata , plecy ) 1 wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 4 serie 12.10.8.6 2 wyciskanie hantli w skosie. 4 sreie 12.10.8.6 3 rozpiętki z hantlami. 4 serie 12.10.8.6 4 przenoszenie hantla	5	2013-03-16 10:19
Odżywki i suplementy	białko i kreatyna pomocy!! siema mam problem z wybraniem jakiegoś dobrego białka i kreatyny doradzcie mi jakies niedrogie ale skuteczne czkam na odp	1	2013-03-15 19:33
Odżywki i suplementy	co daje białko witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po białku bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na	6	2013-03-14 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dawkowanie pomoc	2013-03-19 21:11
Odżywki i suplementy	białko i kreatyna pomocy!!	2013-03-16 17:21
Trening dla początkujących	plan na rzeźbe do oceny	2013-03-16 11:12
Trening dla początkujących	plan na rzeźbe do oceny	2013-03-16 10:35
Odżywki i suplementy	co daje białko	2013-03-14 19:56